I CIBO È

▶️Appagamento
▶️Condivisione
▶️Nutrizione
▶️Gioia

MA È ANCHE

➡️Compensazione
➡️Punizione
➡️Ricompensa
➡️Sfogo

Per essere liberi dalla dieta è fondamentale sganciare il cibo dalle emozioni soprattutto quelle negative.

Come si fa? innanzi tutto riconoscendo un emozione e viverla come tale, se sei triste piangi non mangiare, se sei arrabbiato urla, non mangiare, se ti stai annoiando divertiti non mangiare. Un emozione è li per dare senso al momento che si sta vivendo , il cibo è un mezzo e il suo scopo è dare nutrimento al corpo e appagare i sensi in particolare il gusto e l’ olfatto.

Quindi quando mangi ricomincia a sentire l’odore e il sapore e quando provi un emozioni vivila per quella che è, un esperienza.

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